Welkom!

Welkom op de website van Resilience, praktijk voor yoga en counseling.

Op deze site vind je alle informatie over de yoga-activiteiten.

 

Wil je informatie over de counseling-activiteiten, ga dan naar

www.stress-rouwverwerking-weert.nl.

 

Wat yoga is en wat yoga voor je kan betekenen?

 

Voordat je aan yoga-beoefening gaat doen is het goed je een aantal vragen te stellen. Wat wil je bereiken, waar heb je behoefte aan?

 

Je kunt yoga beoefenen als een fysieke workout. Als dit het enige is waar je behoefte aan hebt, kun je goed terecht bij een sportschool. Maar als je ook behoefte hebt aan rust en ontspanning, dan is een yoga-school meer iets voor jou.

 

Tijdens de yogabeoefening kun je meer ervaren dan een workout. Het eigenlijke doel van yoga is het vinden van de éénwording in jezelf; dit doe je door je lichaam en geest te verbinden middels de ademhaling. Zo krijg je harmonie en balans in jezelf.

 

Veel yoga-scholen besteden aandacht aan:

- asana's (lichaamshoudingen);

- pranayama (het beoefenen van de beheersing van de adem zodat de prana (levenskracht) beter kan stromen);

- dharana (concentratie-oefeningen);

- dyana (meditatie);

- yoga-nidra (totale ontspanning);

- yama's en niyama's (hoe ga ik op een goede manier met mezelf en anderen om).

 

Er zijn veel yogavormen, dru-yoga, power-yoga, ashtanga-yoga, kundalini-yoga, bikram-yoga en nog vele andere vormen. Ze vinden allemaal hun oorsprong in de hatha-yoga.

 

Belangrijk is te zoeken wat bij jou past. Vraag bij de betreffende yogaschool aan welke van de hierboven genoemde aspecten ze aandacht besteden.

Wil je de energie laten vloeien in zachte bewegingen, zoals bij de Dru-yoga, wil je lang in één houding blijven, of wil je een yoga-vorm waar het accent ligt op de meditatie?

 

 

Aanbevolen links:

www.druyoga.nl

www.soundrelax.nl